Hello !
Déjà, tu peux aider à refaire les stocks en consommant des aliments riches en tryptophane (tu peux trouver une liste ici), comme la banane, le chocolat, les produits laitiers, les oeufs, certaines viandes blanches (dinde), etc. Bois aussi du thé vert.
C'est normal que tu te sentes à...